Rush naar rust traject
De kern van dit traject is leren luisteren naar wat jouw lichaam je te vertellen heeft. Dat kan zijn doordat je moeite hebt het gewicht te bereiken wat je wilt en je aan het jojo-en bent. Je vervalt steeds weer in een eetpatroon waarbij je steeds weer terug bent op je oude gewicht of zelf zwaarder dan voorheen. Je merkt dat je veel onrust hebt en daardoor moeite hebt om structureel een ander eet-en beweegpatroon te ontwikkelen. Misschien heb je al een GLI programma gevolgd? Of merk je dat je vaak worstelt met eetbuien / eetgedrag en wil je gewichtstoename voor zijn?
Een andere uitingsvorm van onrust in je lijf (en misschien herken je wel beiden) is het ervaren van aanhoudende pijnklachten. Je krijgt er geen grip op en hebt al diverse wegen bewandeld, van fysio tot osteopaat of chiropractor.
Ik heb ervaring in de chronische pijn revalidatie en heb ervaren hoe beperkend deze klachten kunnen zijn in het dagelijks leven. Je kunt je werk niet meer goed uitvoeren, je kunt het gezinsleven eigenlijk niet invullen zoals je dat bedacht had, óf je hobby’s kom je niet meer aan toe.
Misschien merk je dat ook jouw hormonen voor extra onrust zorgen of jou in de weg zitten.
Als jij je herkent in 1 of beide patronen, neem dan contact met me op en we kijken samen waar ik je bij kan helpen. Ik zal eerlijk aangeven wat ik denk dat jou past. Met ervaring in de reguliere zorg kan ik ook daarin adviseren.
Komen we samen tot de conclusie dat ik iets voor je kan betekenen? Dan bespreken we tijdens de intake in meer detail hoe de behandeling eruit komt te zien. Dit zal vaak bestaan uit een deel coaching en een deel beweegtherapie. De verwachting is meestal dan we in 8-10 afspraken een heel eind op weg zijn!
Dat doen we in deze volgorde!
- Begrip
- Bewustwording
- Beleving
- Beweging
We combineren evidence-based behandelmethoden met een holistische kijk op gezondheid. Daarbij staat de cliënt centraal: we luisteren, denken mee en passen onze werkwijze aan op het tempo en de hulpvraag van de persoon. We werken systeemgericht en betrekken, indien wenselijk en passend, ook ouders of naasten.Intuïtief eten coaching
- 1 op 1 begeleiding fysiek, op locatie in Leiden, Leiderdorp of (alleen buiten) in regio Noordwijk/Wassenaar in de duinen
- 1 op 1 begeleiding online
Hierbij kijken we naar jouw huidige eetpatroon, je dieetverleden, systemen in jouw leven vanuit verleden en heden. We gaan daarna vooruit kijken en werken aan bewustwording en in beweging naar structurele verandering voor de toekomst.
Ik maak gebruik van verschillende werkvormen, waarbij we focussen op gedrag maar ook de verbinding maken met hoe dit voelt in jouw lijf. Hierbij betrekken we waar nodig ook mindfulness, ontspanningoefeningen en/of spierversterkende oefeningen bij eventuele klachten of voorbereiding op intuïtief bewegen om een goede basis te leggen.
Intuitief bewegen
- 1 op 1 fysiotherapeutische begeleiding (met elementen vanuit mat-Pilates) voor een goede basis
- buiten fysiotherapie, ontwikkelen van een beweegpatroon dat je bij je past; samen op zoek naar een passende beweegvorm
- FysioPilates i.o. vanaf september 2026
Veel mensen (waaronder mensen met overgewicht) hebben geen goede herinneringen aan de gymlessen van vroeger. Je hebt het gevoel niet sportief te zijn en geen plezier te beleven aan bewegen.
Lang heb ik dat zelf ook gedacht; ik hield niet van balsporten en laat dat nu hetgeen zijn er op de middelbare school wordt aangeboden.
Samen gaan we onderzoeken wat jouw beeld is van sporten en bewegen zodat je begrijpt hoe dit is ontstaan. We gaan ervaren wat je wel en niet leuk vindt (bewustwording) en ik denk met je mee; bijvoorbeeld door te onderzoeken wat jouw ‘beweegidentiteit’ (zie blog over beweegidentiteit) is.
Daarna gaan we samen bewegen of je gaat een stap zetten naar een beweegvorm in de buurt. Hier help ik of de buurtsportcoach uit jouw woonplaats je graag mee! We zorgen dat je een goede basis hebt en streven ernaar om blessures te voorkomen, door doordacht op te bouwen en niet je lijf te overvragen.
Waarvoor kun je nog meer bij mij terecht?
- Expertise in bekken-en rugklachten
- Buiten fysiotherapie bij eenvoudige (hardloop)blessures
- Fysiotherapeutische behandeling bij ruiterblessures (bvb na een val van je paard) en houding- en zit begeleiding. Eventueel deels op locatie in overleg.
- Wielrenblessures (in de toekomst BikeFit consulten voor vrouwen)
Op aanvraag en bij voldoende aanmeldingen:
- Groepssessie intuïtief eten
- Groepsles medisch pilates (vanaf 2027)
Alle begeleiding gebeurt vanuit een medische expertise als fysiotherapeut vanuit toegepaste psychologie met een holistische blik. Zo werken we samen aan duurzame resultaten – fysiek én mentaal.
We beginnen met voorwaarden voor herstel creëren – wat heb jij nodig om die positieve relatie met je lijf weer op te bouwen?
We werken bijvoorbeeld aan slaapkwaliteit, ontspanning en zingevingsvraagstukken, bijvoorbeeld op het gebied van werk en/of relaties. Hierbij gebruik ik het leefstijlroer als hulpmiddel, draaien aan het roer zorgt voor beweging!
Tarieven
Tarieven
Gratis 10-15 min telefonisch matchgesprek
| Aanbod | Tarief |
| Rush naar rust traject | € 650 (8 sessies inclusief intake) |
| Fysiotherapeutische behandeling basis (30 min) | € 45 |
| Coachgesprek of fysiotherapeutische behandeling 45 minuten | € 67,50 |
| Coachgesprek of fysiotherapeutische behandeling 60 minuten | € 90 |
| Fysiotherapeutische intake incl. bewegingsanalyse & fysiek onderzoek (60 min) | € 90 |
| Rapportage t.b.v. derden (b.v.b. werkgever/arbodienst) | Op aanvraag |
| Medisch pilates individueel (30 min) vanaf 2027 | € 30 |
Niet verschenen kosten (afzeggen minimaal 24 uur van te voren) = 75% van afspraak kosten